养生，供养生长，养护生生之气。“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，……”（《黄帝内经》）阴阳四时的变化带来气候、社会人事、身体的变化，如何适应变化，养护生机，预防疾病，保持生机勃勃之力，我们从传统中医里探源中医养生之理，学习中医养生之法，了解常见健康问题的中医防护。本课程主要包括中医养生与文化概论、中医养生方法和常见疾病养生三部分。第一部分“中医养生与文化概论”中介绍了中医传统养生理念，健康的概念，社会关系、生活方式与健康养生的关系；第二部分“中医养生方法”中介绍了传统吐气法、打坐的养生法，衣着、情志、饮食、饮茶、睡眠养生法，传统穴位养生保健法，及现代健身与中医传统健身的区别和优势等；第三部分“常见疾病养生”里介绍了祛湿的中医饮食，咳嗽的中医食疗，流感的中医防护，慢性胃炎、功能性便秘、青春痘、肥胖、痛经、痔疮等的中医调养方法。通过系统学习本课程，能够逐步在生活、工作中运用、实践中医养生方法，呵护健康，提高生活质量，防治亚健康状态，创造美好人生，进而传播传统中医养生，倡导健康文明生活方式，提高中医养生在全民健康服务、预防控制重大疾病中的作用。

学习中华文化中养生文化的起源及其相关理论
学习中华文化中养生文化的起源及其相关理论
了解养生文化与现代生活方式相互影响
学习养生方法十常四勿
学习简单日常养生之法
学习简单日常养生之法
学习正确养生方法，正确应对湿邪，感冒，咳嗽
学习肥胖，胃炎，便秘疾病养生方法
学习痤疮，痛经，痔疮等疾病养生之法